В последние годы температура воздуха летом зашкаливает и жара становиться неимоверной. Обычно рыбаки, порыбачив в утреннее время, сразу же отправляются домой. Но некоторая их часть продолжает ловить, невзирая на жару, и часто себе во вред, особенно если рыбак находится напротив солнца, поскольку его влияние удваивается из-за воздействия прямых солнечных лучей и отраженных от воды.
Если нет желания после утренней рыбалки возвращаться домой или отсутствует возможность переждать жару в тени, тогда необходимо предпринять все меры для того, чтобы не получить солнечный (тепловой) удар. Первое, что нужно, это головной убор светлого цвета, желательно с полями, или хотя бы с большим козырьком. Также следует одеть на себя легкую одежду светлых тонов, которая убережет от обгорания и излишнего ультрафиолета. Самой лучшей защитой является большой стационарный зонт, который закрепляется на берегу. Если зонта нет, можно соорудить примитивный навес. Для этого нужно найти 4 палки, высотой 1-2 м, вонзить их в землю на расстоянии 1 м одна от другой в виде четырехугольника и растянуть на них собственную одежду.
Очень хорошо предохраняет организм от перегрева мокрое полотенце на шее, которое, по мере его высыхания, вновь смачивают, отжимают и одевают на шею. Нельзя смачивать полотенце в ледяной воде, ибо можно нанести вред организму. Ведь принцип работы мокрого полотенца основан не на температуре смачиваемой воды, а на испарении воды и таким образом, отводу тепла с тела.
Нельзя забывать о соблюдении водного режима. Если в нормальных условиях организму человека в день необходимо получать в среднем 2 литра жидкости, то находясь на солнце в условиях высокой температуры окружающей среды, эту цифру нужно увеличить в два раза. Причем воду следует пить не целыми кружками, а глотками. Рекомендуется каждые 20 минут выпивать 2-3 глотка. В таком случае вода будет дозировано всасываться в желудке. Если же пить залпом и кружками, то через час эта вода выйдет с мочой. Многие стремятся пить ледяную воду, для чего берут с собой термосы или термосумки. Этого на жаре делать не следует, поскольку холодная вода быстро выходит с организма в виде пота. Не рекомендуется пить и сладкие напитки, ведь большинство из них увеличивает жажду. Можно вместо воды пить слабый зеленый чай без сахара.
Ни в коем случае не следует употреблять алкогольные напитки, в том числе и пиво. Ведь даже слабые алкогольные напитки повышают температуру тела и артериальное давление, а это на летнем зное недопустимо, особенно если рыбалка проводится вне населенного пункта, куда скорая помощь может не добраться вовсе или доедет с большим опозданием.
Возвратившись с солнцепека домой, следует принять прохладный душ (не ледяной!), особенно очень холодная вода опасная для перегретой головы. Принимая душ нужно соблюдать следующее правило: сначала холодной водой обливаются стопы, потом ноги до пояса, и лишь после этого можно стать под душ полностью.
