В останні роки температура повітря влітку зашкалює і спека стає неймовірною. Зазвичай рибалки, порибаливши в ранковий час, одразу вирушають додому. Але деяка їхня частина продовжує ловити, незважаючи на спеку, і часто собі на шкоду, особливо якщо рибалка знаходиться навпроти сонця, оскільки його вплив подвоюється через вплив прямих сонячних променів та відбитих від води.
Якщо немає бажання після ранкової риболовлі повертатися додому або немає можливості перечекати спеку в тіні, тоді необхідно вжити всіх заходів для того, щоб не отримати сонячний (тепловий) удар. Перше, що потрібно, це головний убір світлого кольору, бажано з полями, або хоч би з великим козирком. Також слід одягнути на себе легкий одяг світлих тонів, який убереже від обгорання та зайвого ультрафіолету. Найкращим захистом є велика стаціонарна парасолька, яка закріплюється на березі. Якщо парасольки немає, можна зробити примітивний навіс. Для цього потрібно знайти 4 палиці, висотою 1-2 м, встромити їх у землю на відстані 1 м одна від одної у вигляді чотирикутника і розтягнути на них власний одяг.
Дуже добре оберігає організм від перегріву мокрий рушник на шиї, який, у міру його висихання, знову змочують, віджимають і одягають на шию. Не можна змочувати рушник у крижаній воді, бо можна завдати шкоди організму. Адже принцип роботи мокрого рушника заснований не на температурі води, що змочується, а на випаровуванні води і таким чином, відведення тепла з тіла.
Не можна забувати про дотримання водного режиму. Якщо в нормальних умовах організму людини в день необхідно отримувати в середньому 2 літри рідини, то, перебуваючи на сонці в умовах високої температури навколишнього середовища, цю цифру потрібно збільшити вдвічі. Причому воду слід пити не цілими кухлями, а ковтками. Рекомендується кожні 20 хвилин випивати 2-3 ковтки. У такому разі вода буде дозовано всмоктуватись у шлунку. Якщо ж пити залпом і кухлями, то за годину ця вода вийде із сечею. Багато хто прагне пити крижану воду, для чого беруть із собою термоси або термосумки. Цього на спеку робити не слід, оскільки холодна вода швидко виходить із організму у вигляді поту. Не рекомендується пити і солодкі напої, адже більшість із них збільшує спрагу. Можна замість води пити слабкий зелений чай без цукру.
У жодному разі не слід вживати алкогольні напої, зокрема й пиво. Адже навіть слабкі алкогольні напої підвищують температуру тіла та артеріальний тиск, а це на літній спеці неприпустимо, особливо якщо риболовля проводиться поза населеним пунктом, куди швидка допомога може не дістатися зовсім або доїде з великим запізненням.
Повернувшись із сонця додому, слід прийняти прохолодний душ (не крижаний!), особливо дуже холодна вода небезпечна для перегрітої голови. Приймаючи душ потрібно дотримуватись наступного правила: спочатку холодною водою обливаються стопи, потім ноги до пояса, і лише після цього можна стати під душ повністю.
